邻居张姐去年24岁本命年,跟着家里人去乡下祖坟上坟，早上急着出门，忘了妈妈反复叮嘱要带的红绳，也没穿红袜子，只穿了普通的浅色系牛仔裤，上坟时她还好奇踩了旁边一个小坟头的草，觉得没什么大不了，回来当天晚上就开始低烧，吃了退烧药也退不下去，连续两天精神都很差，总说耳边有细碎的说话声，后来张姐的妈妈给她系了红绳，带她去祖坟前赔了不是，第二天烧了纸钱，她的烧就退了，精神也慢慢好起来。
其实本命年上坟有不少老规矩，比如要提前准备红绳系在手腕，穿红内衣或红袜子，避免穿太花哨的衣服，上坟时不要随便踩坟头草，也不要在坟前嬉笑打闹，这些规矩不是迷信，是对先人的尊重，也是本命年给自己的一份守护，能减少不必要的冲撞。
朋友小李去年36岁本命年,他觉得自己年轻不信这些民俗，上坟时摘了祖坟旁开得好看的小野花，还和堂哥在坟前开玩笑说“这花真好看”，回来后他就开始失眠，每天凌晨三点准时醒，总觉得卧室角落里有模糊的影子，去医院做了脑CT、血常规，结果都正常，医生说可能是心理作用，但他自己清楚不是，因为那段时间他工作压力不大，就是上坟后才出现这些状况。
上坟后出现的异常表现有这些：持续低烧不退、精神恍惚、莫名烦躁、失眠多梦，甚至出现短暂的幻觉，这些情况可能是身体受凉、心理紧张导致的，也可能是民间说的冲撞，不用过度恐慌，先排除身体问题再想其他办法，不要自己吓自己。
小李后来按照家里长辈的建议,先去医院做了全面体检，确认没有身体问题后，找了村里懂民俗的王爷爷帮忙，王爷爷带他回到上坟的祖坟，烧了纸钱，念叨了自己的名字和来意，说自己本命年不懂规矩，冒犯了先人的地方请多包涵，还让他在手腕上重新系了红绳，戴了一个开过光的平安符，之后他的状况慢慢好转，一周后就恢复了正常。
如果真的觉得自己中邪了，不要随便找陌生的“大师”，也不要买奇怪的东西乱烧，先去正规医院做基础检查，排除感冒、炎症等器质性问题，再找家里的长辈或熟悉的民俗老人帮忙处理，处理时要怀着敬畏的心，不要敷衍，也不要过度紧张，平常心对待就好，不用把问题想得太严重。
本命年上坟要守好老规矩,给自己一份安心，出现异常先就医再按民俗方法处理，不用把“中邪”想得太可怕，保持平和的心态，不管是本命年还是平时，都能顺顺利利，平安顺遂。